بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی گراتن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی، با مارگارین
88
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۸٫۹ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۸٫۹ g 3%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- سدیم ۳۳۵ mg 15%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین C ۱۰٫۶ mg 12%
- ویتامین D ۰٫۷۶ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۶۳ mg 5%
- پتاسیم ۳۷۸ mg 8%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۱٫۶ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۲٫۹ g | ۸٫۹ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۱٫۴ g | ۴٫۴ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۴٫۳ g | ۱۳ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 176 | ۵٫۷ g | ۱۸ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 220 | ۷٫۲ g | ۲۲ g | ۹٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی گراتن
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن دارای 88 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 132 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی گراتن دارای 176 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 220 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6524 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
