بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی گراتن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، آماده‌شده با آب، شیر پرچرب و کره
93
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- سدیم ۳۴۱ mg 15%
- کلسترول ۱۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸٫۸ µg 4%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۳۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۲۰۳ mg 4%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۱٫۶ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۲٫۱ g | ۱۲ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱٫۱ g | ۵٫۸ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۳٫۲ g | ۱۷ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۴٫۲ g | ۲۳ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۵٫۳ g | ۲۹ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی گراتن
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن دارای 93 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 140 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی گراتن دارای 186 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 233 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2429 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
