بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی گراتن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، آماده‌شده با آب، شیر با ۲ درصد چربی و مارگارین
93
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- سدیم ۳۱۱ mg 14%
- کلسترول ۳٫۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱٫۹ µg 6%
- ویتامین C ۲٫۵ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۷۵ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۶٫۲ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰٫۳ mg 4%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۳٫۱ mg 3%
- فسفر ۶۱٫۸ mg 5%
- پتاسیم ۱۸۷ mg 4%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۲٫۳ g | ۱۲ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱٫۱ g | ۶ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۳٫۴ g | ۱۸ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۴٫۶ g | ۲۴ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۵٫۷ g | ۳۰ g | ۹٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی گراتن
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن دارای 93 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 140 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی گراتن دارای 186 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 233 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6614 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
