بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی گراتن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، آماده‌نشده
358
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۸ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- سدیم ۱۵۷۸ mg 69%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۶٫۵ mg 18%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۵۹ mg 14%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۹۰۵ mg 19%
- روی ۰٫۹۲ mg 8%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۰٫۶۲ mg 27%
- سلنیوم ۷٫۹ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 358 | ۷٫۸ g | ۶۹ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۳٫۹ g | ۳۴ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 537 | ۱۲ g | ۱۰۳ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 716 | ۱۶ g | ۱۳۷ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 895 | ۱۹ g | ۱۷۱ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی گراتن
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن دارای 358 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 179 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 537 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی گراتن دارای 716 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 895 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۷۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2428 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
