بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رزل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۹ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۱۲ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۵ mg 17%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۲۰۸ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 49 | ۱ g | ۱۱ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۵۷ g | 28 | ۰٫۵ g | ۶٫۴ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۱۴ g | 56 | ۱٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۲۸٫۵ g | 14 | ۰٫۳ g | ۳٫۲ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۱۷۱ g | 84 | ۱٫۶ g | ۱۹ g | ۱٫۱ g |
| 4 وعده | ۲۲۸ g | 112 | ۲٫۲ g | ۲۶ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۰٫۵ g | ۵٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 74 | ۱٫۴ g | ۱۷ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 98 | ۱٫۹ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 123 | ۲٫۴ g | ۲۸ g | ۱٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رزل
در 100 g (۱۰۰ g) رزل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رزل دارای 49 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۵۷ g) رزل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۷ g) رزل دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۴ g) رزل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۴ g) رزل دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۲۸٫۵ g) رزل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۸٫۵ g) رزل دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۱ g) رزل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۱ g) رزل دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۸ g) رزل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۸ g) رزل دارای 112 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g رزل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رزل دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g رزل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رزل دارای 74 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1680 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
