بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبوس برنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
316
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۲۹ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۶ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۲۹ g 10%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۲۱ g 75%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۹ mg 33%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۲٫۸ mg 229%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳۴ mg 212%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۷٫۴ mg 148%
- ویتامین B6 ۴٫۱ mg 239%
- فولات (B9) ۶۳ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۲ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۱۸٫۵ mg 103%
- منیزیم ۷۸۱ mg 186%
- فسفر ۱۶۷۷ mg 134%
- پتاسیم ۱۴۸۵ mg 32%
- روی ۶ mg 55%
- مس ۰٫۷۳ mg 81%
- منگنز ۱۴٫۲ mg 618%
- سلنیوم ۱۵٫۶ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 316 | ۱۳ g | ۲۹ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۶٫۷ g | ۱۴ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 474 | ۲۰ g | ۴۳ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 632 | ۲۷ g | ۵۷ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 790 | ۳۳ g | ۷۲ g | ۵۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سبوس برنج
در 100 g (۱۰۰ g) سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبوس برنج دارای 316 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبوس برنج دارای 158 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبوس برنج دارای 474 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبوس برنج دارای 632 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبوس برنج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبوس برنج دارای 790 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4428 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
