بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
129
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۲۳ mg 10%
- پتاسیم ۸۳ mg 2%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۸۱ mg 35%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۳ g | ۲۸ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱٫۵ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۴٫۵ g | ۴۲ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۶ g | ۵۶ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۷٫۵ g | ۷۱ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) برنج قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج قرمز دارای 129 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برنج قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج قرمز دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج قرمز دارای 194 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج قرمز دارای 258 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج قرمز دارای 323 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-877 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
