بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان کشمشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۴۸ g 17%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- سدیم ۳۹۰ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۰۹ mg 9%
- پتاسیم ۲۲۷ mg 5%
- روی ۰٫۷۲ mg 7%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 274 | ۷٫۹ g | ۴۸ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 78 | ۲٫۲ g | ۱۴ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 155 | ۴٫۵ g | ۲۷ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 39 | ۱٫۱ g | ۶٫۸ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 233 | ۶٫۷ g | ۴۱ g | ۳٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 311 | ۹ g | ۵۴ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۴ g | ۲۴ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 411 | ۱۲ g | ۷۲ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 548 | ۱۶ g | ۹۶ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 685 | ۲۰ g | ۱۲۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان کشمشی
در 100 g (۱۰۰ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان کشمشی دارای 274 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان کشمشی دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان کشمشی دارای 155 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان کشمشی دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان کشمشی دارای 233 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان کشمشی دارای 311 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان کشمشی دارای 137 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان کشمشی دارای 411 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172817 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
