بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان کشمشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده، تست شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۶ g 17%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۴٫۷ g 17%
- قندها ۶٫۲ g —
- سدیم ۳۷۷ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۹۸ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۱۸ mg 9%
- پتاسیم ۲۴۶ mg 5%
- روی ۰٫۷۸ mg 7%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۵۵ mg 24%
- سلنیوم ۲۱٫۷ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 297 | ۸٫۶ g | ۵۲ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 84 | ۲٫۴ g | ۱۵ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 168 | ۴٫۹ g | ۳۰ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 42 | ۱٫۲ g | ۷٫۴ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 253 | ۷٫۳ g | ۴۴ g | ۴٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 337 | ۹٫۸ g | ۵۹ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۴٫۳ g | ۲۶ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 446 | ۱۳ g | ۷۸ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 594 | ۱۷ g | ۱۰۴ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 743 | ۲۲ g | ۱۳۱ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان کشمشی
در 100 g (۱۰۰ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان کشمشی دارای 297 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان کشمشی دارای 84 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان کشمشی دارای 168 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان کشمشی دارای 42 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان کشمشی دارای 253 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان کشمشی دارای 337 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان کشمشی دارای 149 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان کشمشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان کشمشی دارای 446 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172681 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
