بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی رنگینکمان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۴ µg 165%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷ mg 6%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۹۵ mg 24%
- پتاسیم ۳۷۲ mg 8%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۹ mg 39%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 105 | ۱۹ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 211 | ۳۸ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 53 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 316 | ۵۸ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 422 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۳۴ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۵۷ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی رنگینکمان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی رنگینکمان دارای 124 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی رنگینکمان دارای 105 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی رنگینکمان دارای 211 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی رنگینکمان دارای 53 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی رنگینکمان دارای 316 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی رنگینکمان دارای 422 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی رنگینکمان دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی رنگینکمان دارای 186 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175147 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
