بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی رنگینکمان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آمریکایی، کاپلین، خام
97
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۷ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 143%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 97 | ۱۸ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 194 | ۳۵ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 243 | ۴۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی رنگینکمان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی رنگینکمان دارای 97 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی رنگینکمان دارای 49 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی رنگینکمان دارای 146 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی رنگینکمان دارای 194 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی رنگینکمان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی رنگینکمان دارای 243 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3064 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
