بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quiche, spinach, baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
219
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 43%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۲۸۲ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵۳ µg 39%
- ویتامین C ۰٫۷۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۶۱ µg 3%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۸۰ µg 20%
- ویتامین B12 ۰٫۴۳ µg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۲ mg 12%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- فسفر ۱۲۶ mg 10%
- پتاسیم ۲۴۳ mg 5%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- سلنیوم ۵٫۶ µg 10%
- ید ۹٫۹ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۸٫۱ g | ۱۳ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۴ g | ۶٫۴ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۱۲ g | ۱۹ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۱۶ g | ۲۵ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۲۰ g | ۳۲ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Quiche, spinach, baked
در 100 g (۱۰۰ g) Quiche, spinach, baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quiche, spinach, baked دارای 219 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g Quiche, spinach, baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quiche, spinach, baked دارای 110 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quiche, spinach, baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quiche, spinach, baked دارای 329 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Quiche, spinach, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Quiche, spinach, baked دارای 438 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Quiche, spinach, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Quiche, spinach, baked دارای 548 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) R10016 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
