بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیوکی سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده
178
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵ g
کربوهیدرات۳۴ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۳۴ g 12%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۴۰۲ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۹۲ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۷٫۱ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۱۵ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۱ mg 0%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۸٫۸ mg 4%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۱۸۴ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۱٫۴ mg 61%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۶۰ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۵ g | ۳۴ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۲٫۵ g | ۱۷ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۷٫۵ g | ۵۱ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۱۰ g | ۶۸ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۱۳ g | ۸۵ g | ۵٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نیوکی سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) نیوکی سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیوکی سیبزمینی دارای 178 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g نیوکی سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیوکی سیبزمینی دارای 89 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیوکی سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیوکی سیبزمینی دارای 267 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g نیوکی سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نیوکی سیبزمینی دارای 356 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g نیوکی سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نیوکی سیبزمینی دارای 445 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
