بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دم خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، گوشت های فرعی و ضایعات، پخته، آبپز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۶ g 46%
- چربی اشباع ۱۲ g 62%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۲۵ mg 1%
- کلسترول ۱۲۹ mg 43%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۵ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۴۷ mg 4%
- پتاسیم ۱۵۷ mg 3%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 396 | ۱۷ g | ۰ g | ۳۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 337 | ۱۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 673 | ۲۹ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 168 | ۷٫۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 1010 | ۴۳ g | ۰ g | ۹۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1346 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 198 | ۸٫۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 594 | ۲۶ g | ۰ g | ۵۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 792 | ۳۴ g | ۰ g | ۷۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 990 | ۴۳ g | ۰ g | ۹۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دم خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دم خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دم خوک دارای 396 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دم خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دم خوک دارای 337 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دم خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دم خوک دارای 673 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دم خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دم خوک دارای 168 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دم خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دم خوک دارای 1010 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دم خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دم خوک دارای 1346 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g دم خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دم خوک دارای 198 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g دم خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دم خوک دارای 594 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167881 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
