بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردن سرشانه گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب، برشته
219
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۵٫۹ mg 4%
- کلسترول ۸۹٫۲ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۴ mg 70%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۸ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
- کولین ۸۳٫۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۴ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۵٫۷ mg 6%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 45%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۱ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گردن سرشانه گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گردن سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردن سرشانه گوشت خوک دارای 219 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g گردن سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردن سرشانه گوشت خوک دارای 110 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردن سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردن سرشانه گوشت خوک دارای 329 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گردن سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گردن سرشانه گوشت خوک دارای 438 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گردن سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گردن سرشانه گوشت خوک دارای 548 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1974 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
