بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خوراک گوشت خوک بریان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چرب، پخته، بریان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۲ mg 60%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 26%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۷ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۴ µg 39%
- کولین ۹۹٫۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۳۱۱ mg 25%
- پتاسیم ۴۰۸ mg 9%
- روی ۲٫۳ mg 20%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۹ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 151 | ۲۶ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 303 | ۵۲ g | ۰ g | ۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 76 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 454 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 605 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۴۶ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خوراک گوشت خوک بریان
در 100 g (۱۰۰ g) خوراک گوشت خوک بریان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خوراک گوشت خوک بریان دارای 178 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) خوراک گوشت خوک بریان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) خوراک گوشت خوک بریان دارای 151 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) خوراک گوشت خوک بریان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) خوراک گوشت خوک بریان دارای 303 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) خوراک گوشت خوک بریان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) خوراک گوشت خوک بریان دارای 76 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) خوراک گوشت خوک بریان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) خوراک گوشت خوک بریان دارای 454 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) خوراک گوشت خوک بریان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) خوراک گوشت خوک بریان دارای 605 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g خوراک گوشت خوک بریان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خوراک گوشت خوک بریان دارای 89 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g خوراک گوشت خوک بریان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خوراک گوشت خوک بریان دارای 267 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168311 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
