بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸٫۴ mg 2%
- کلسترول ۶۲٫۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴٫۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۶ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۸٫۲ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۸۳ mg 69%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- بیوتین (B7) ۳٫۱ µg 10%
- فولات (B9) ۳٫۹ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۶ µg 31%
- کولین ۶۹٫۷ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۲۰٫۴ mg 5%
- فسفر ۱۸۸ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۸ µg 20%
- ید ۱٫۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 391 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 489 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw دارای 195 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw دارای 98 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw دارای 293 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw دارای 391 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw دارای 489 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1003 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
