بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، کم‌چربی
196
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۴۰ g 79%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۸۸ mg 73%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۵ mg 78%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- بیوتین (B7) ۵٫۹ µg 20%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۳۵۶ mg 28%
- پتاسیم ۶۸۶ mg 15%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۴۰ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۲۰ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۵۹ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۷۹ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۹۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده خوک دارای 196 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده خوک دارای 98 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده خوک دارای 294 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دنده خوک دارای 392 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دنده خوک دارای 490 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-613 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
