بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کبابی، کم‌چربی و پرچربی
237
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۷ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۷۲ mg 60%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- بیوتین (B7) ۶٫۸ µg 23%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۴۳ mg 19%
- پتاسیم ۴۲۲ mg 9%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 237 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۷ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 356 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 474 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 593 | ۸۳ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته خوک دارای 237 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته خوک دارای 119 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته خوک دارای 356 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته خوک دارای 474 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته خوک دارای 593 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-535 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
