بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم‌چربی و پرچربی، وزن‌شده با استخوان
162
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته خوک دارای 162 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته خوک دارای 81 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته خوک دارای 243 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته خوک دارای 324 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته خوک دارای 405 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-537 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
