بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مفصل ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم‌چرب و پرچرب، پیرایش‌شده
142
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۳ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- بیوتین (B7) ۴٫۳ µg 14%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۳۴ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مفصل ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) مفصل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مفصل ران خوک دارای 142 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g مفصل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مفصل ران خوک دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g مفصل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مفصل ران خوک دارای 213 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g مفصل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مفصل ران خوک دارای 284 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g مفصل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مفصل ران خوک دارای 355 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-513 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
