بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مفصل ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم‌چرب و پرچرب
215
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۶ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- بیوتین (B7) ۴٫۱ µg 14%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱۰ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۴۰ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مفصل ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) مفصل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مفصل ران خوک دارای 215 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g مفصل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مفصل ران خوک دارای 108 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g مفصل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مفصل ران خوک دارای 323 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g مفصل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مفصل ران خوک دارای 430 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g مفصل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مفصل ران خوک دارای 538 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-514 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
