بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه, گوشت‌های گوناگون و فرآورده‌های فرعی, پخته شده, جوشانده شده با حرارت ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۱۰۷ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۹ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۱ µg 17%
- کولین ۷۵٫۴ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۰ mg 0%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۸۲ mg 7%
- پتاسیم ۳۳ mg 1%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 202 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 405 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 101 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 607 | ۵۶ g | ۰ g | ۴۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 809 | ۷۵ g | ۰ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۱ g | ۰ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۳۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۵۵ g | ۰ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای خوک
در 100 g (۱۰۰ g) پای خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای خوک دارای 238 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) پای خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) پای خوک دارای 202 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) پای خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) پای خوک دارای 405 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) پای خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) پای خوک دارای 101 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) پای خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) پای خوک دارای 607 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) پای خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) پای خوک دارای 809 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g پای خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای خوک دارای 119 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای خوک دارای 357 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168290 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
