بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده کمر گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، تازه، با استخوان، پخته-برشته، فقط کم‌چرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۶٫۲ g 31%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۸ mg 4%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۵ µg 31%
- کولین ۸۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۹۶ mg 5%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۴۹ mg 5%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۳٫۷ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 255 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 217 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 434 | ۴۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 108 | ۱۰ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 650 | ۶۲ g | ۰ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 867 | ۸۲ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 128 | ۱۲ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 383 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 510 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 638 | ۶۰ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده کمر گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 255 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 217 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 434 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 108 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 650 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 867 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۵۰ g دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده کمر گوشت خوک دارای 128 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده کمر گوشت خوک دارای 383 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168377 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
