بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده کمر گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، تازه، با استخوان، خام، فقط کم‌چرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۸ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۵ mg 4%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 41%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 27%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
- کولین ۷۱٫۶ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۲۶۸ mg 6%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۳٫۳ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۲۱ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 194 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 389 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 97 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 583 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 777 | ۹۴ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده کمر گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 172 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 194 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 389 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 97 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 583 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده کمر گوشت خوک دارای 777 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده کمر گوشت خوک دارای 86 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده کمر گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده کمر گوشت خوک دارای 258 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168376 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
