بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چیتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذور نارس، منجمد، پخته، آب‌پز، آبکش‌شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۳ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۶۴۶ mg 14%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۱٫۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۹٫۳ g | ۲۶ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۹۴ g | 152 | ۸٫۸ g | ۲۴ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۸۸ g | 305 | ۱۸ g | ۴۸ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۷ g | 76 | ۴٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۸۲ g | 457 | ۲۶ g | ۷۲ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۳۷۶ g | 609 | ۳۵ g | ۹۶ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۴٫۷ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۱۴ g | ۳۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۱۹ g | ۵۱ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۲۳ g | ۶۴ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چیتی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چیتی دارای 162 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۹۴ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۴ g) لوبیا چیتی دارای 152 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۸ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۸ g) لوبیا چیتی دارای 305 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷ g) لوبیا چیتی دارای 76 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۲ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۲ g) لوبیا چیتی دارای 457 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۷۶ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۷۶ g) لوبیا چیتی دارای 609 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چیتی دارای 81 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چیتی دارای 243 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169959 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
