بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چیتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذور نارس، منجمد، آماده‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۵٫۷ g 20%
- سدیم ۹۲ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۶۰ mg 14%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۷۵۶ mg 16%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۵۵ mg 24%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۹٫۸ g | ۲۷ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۹۴ g | 160 | ۹٫۲ g | ۲۵ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۸۸ g | 320 | ۱۸ g | ۵۰ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۷ g | 80 | ۴٫۶ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۸۲ g | 479 | ۲۸ g | ۷۶ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۳۷۶ g | 639 | ۳۷ g | ۱۰۱ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۴٫۹ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۱۵ g | ۴۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۲۰ g | ۵۴ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۲۵ g | ۶۷ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چیتی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چیتی دارای 170 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۹۴ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۴ g) لوبیا چیتی دارای 160 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۸ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۸ g) لوبیا چیتی دارای 320 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷ g) لوبیا چیتی دارای 80 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۲ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۲ g) لوبیا چیتی دارای 479 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۷۶ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۷۶ g) لوبیا چیتی دارای 639 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چیتی دارای 85 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چیتی دارای 255 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169958 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
