بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا صورتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های رسیده، خشک
343
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۵۱ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۵۱ g 19%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱۳ g 45%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۵٫۷ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۷۷ mg 64%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۴۶۳ µg 116%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۷٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۶٫۸ mg 38%
- منیزیم ۱۸۲ mg 43%
- فسفر ۴۱۵ mg 33%
- پتاسیم ۱۴۶۴ mg 31%
- روی ۲٫۶ mg 23%
- مس ۰٫۸۱ mg 90%
- منگنز ۱٫۴ mg 60%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 343 | ۲۱ g | ۵۲ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 515 | ۳۱ g | ۷۷ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 686 | ۴۲ g | ۱۰۳ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 858 | ۵۲ g | ۱۲۹ g | ۲٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا صورتی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا صورتی دارای 343 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا صورتی دارای 172 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا صورتی دارای 515 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا صورتی دارای 686 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا صورتی دارای 858 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3267 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
