بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا صورتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۱۶۸ µg 42%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۶٫۹ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۶۵ mg 15%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۵۰۸ mg 11%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۵۵ mg 24%
- سلنیوم ۱٫۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۹٫۱ g | ۲۳ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۶۹ g | 252 | ۱۵ g | ۳۸ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۳۸ g | 504 | ۳۱ g | ۷۶ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۸۴٫۵ g | 126 | ۷٫۷ g | ۱۹ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۰۷ g | 755 | ۴۶ g | ۱۱۵ g | ۲٫۵ g |
| 4 وعده | ۶۷۶ g | 1007 | ۶۱ g | ۱۵۳ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۴٫۵ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۱۴ g | ۳۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۱۸ g | ۴۵ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۲۳ g | ۵۷ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا صورتی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا صورتی دارای 149 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۹ g) لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۹ g) لوبیا صورتی دارای 252 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۸ g) لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۸ g) لوبیا صورتی دارای 504 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۸۴٫۵ g) لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۴٫۵ g) لوبیا صورتی دارای 126 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۰۷ g) لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۰۷ g) لوبیا صورتی دارای 755 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۶۷۶ g) لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۷۶ g) لوبیا صورتی دارای 1007 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱۵۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا صورتی دارای 75 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا صورتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا صورتی دارای 224 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173795 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
