جو پوست‌کنده

100 g (۱۰۰ g) جو پوست‌کنده دارای 136 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 68 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 204 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۲۰۰ g جو پوست‌کنده دارای 272 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 340 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.