بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی و پیاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته شده، جوشانده، آبکش شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۶٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۳ µg 6%
- ویتامین C ۶٫۹ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۱۲٫۱ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۱۱۷ mg 2%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 45 | ۲٫۵ g | ۶٫۴ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۸۰ g | 81 | ۴٫۶ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۶۰ g | 162 | ۹٫۱ g | ۲۳ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۹۰ g | 41 | ۲٫۳ g | ۵٫۸ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۴۰ g | 243 | ۱۴ g | ۳۵ g | ۱٫۱ g |
| 4 وعده | ۷۲۰ g | 324 | ۱۸ g | ۴۶ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۱٫۳ g | ۳٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 68 | ۳٫۸ g | ۹٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 90 | ۵٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 113 | ۶٫۴ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی و پیاز
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی و پیاز دارای 45 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۰ g) نخود فرنگی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۰ g) نخود فرنگی و پیاز دارای 81 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۰ g) نخود فرنگی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۰ g) نخود فرنگی و پیاز دارای 162 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۹۰ g) نخود فرنگی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۰ g) نخود فرنگی و پیاز دارای 41 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۰ g) نخود فرنگی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۰ g) نخود فرنگی و پیاز دارای 243 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۰ g) نخود فرنگی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۰ g) نخود فرنگی و پیاز دارای 324 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی و پیاز دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی و پیاز دارای 68 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170021 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
