بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو مروارید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
120
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۷۱ mg 6%
- پتاسیم ۹۲ mg 2%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۴۴ mg 19%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۱۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲٫۷ g | ۲۸ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱٫۴ g | ۱۴ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۴٫۱ g | ۴۱ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۵٫۴ g | ۵۵ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۶٫۸ g | ۶۹ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جو مروارید
در 100 g (۱۰۰ g) جو مروارید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو مروارید دارای 120 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g جو مروارید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو مروارید دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو مروارید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو مروارید دارای 180 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g جو مروارید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جو مروارید دارای 240 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g جو مروارید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جو مروارید دارای 300 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-003 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
