بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو ملبا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
170
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۷ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۱۱ g 13%
- چربی اشباع ۶٫۷ g 33%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۶ µg 10%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- بیوتین (B7) ۱٫۶ µg 5%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۴۶ mg 4%
- پتاسیم ۱۴۶ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۱٫۷ g | ۱۸ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۰٫۹ g | ۹٫۱ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۲٫۶ g | ۲۷ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۳٫۴ g | ۳۶ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۴٫۳ g | ۴۵ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هلو ملبا
در 100 g (۱۰۰ g) هلو ملبا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو ملبا دارای 170 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g هلو ملبا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو ملبا دارای 85 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو ملبا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو ملبا دارای 255 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g هلو ملبا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هلو ملبا دارای 340 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g هلو ملبا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هلو ملبا دارای 425 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-594 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
