بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو ملبا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با بستنی وانیلی و سس تمشک
119
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۱٫۵ g 6%
- قندها ۱۸ g —
- سدیم ۲۵٫۱ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰٫۴ µg 4%
- ویتامین C ۱۵٫۷ mg 17%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۳٫۶ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲٫۳ mg 5%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۱۰٫۱ mg 2%
- فسفر ۵۴٫۹ mg 4%
- پتاسیم ۱۴۴ mg 3%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۳۱ µg 1%
- ید ۱۱٫۲ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 119 | ۲٫۱ g | ۱۹ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱ g | ۹٫۴ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 179 | ۳٫۱ g | ۲۸ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 238 | ۴٫۱ g | ۳۸ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 298 | ۵٫۲ g | ۴۷ g | ۹٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هلو ملبا
در 100 g (۱۰۰ g) هلو ملبا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو ملبا دارای 119 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g هلو ملبا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو ملبا دارای 60 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو ملبا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو ملبا دارای 179 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g هلو ملبا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هلو ملبا دارای 238 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g هلو ملبا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هلو ملبا دارای 298 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 39401 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
