بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پانگاسیوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پوچه
102
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۸۰ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۱٫۹ µg 10%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- بیوتین (B7) ۴۶٫۹ µg 156%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۴۰۳ mg 9%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۵ µg 45%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۲۱ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۳۱ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۴۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۵۱ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پانگاسیوس
در 100 g (۱۰۰ g) پانگاسیوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پانگاسیوس دارای 102 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پانگاسیوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پانگاسیوس دارای 51 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پانگاسیوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پانگاسیوس دارای 153 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پانگاسیوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پانگاسیوس دارای 204 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پانگاسیوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پانگاسیوس دارای 255 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-433 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
