بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی پاسیفیک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده یا بخارپز
163
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۹٫۹ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۹٫۹ g 4%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۱۲ mg 9%
- کلسترول ۱۰۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۶ µg 16%
- ویتامین C ۱۲٫۸ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۴ mg 34%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲۸٫۸ µg 1200%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۹٫۲ mg 51%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۲۴۳ mg 19%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۳۳٫۲ mg 302%
- مس ۲٫۷ mg 298%
- منگنز ۱٫۲ mg 53%
- سلنیوم ۱۵۴ µg 280%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۱۹ g | ۹٫۹ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۹٫۵ g | ۵ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۲۸ g | ۱۵ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۳۸ g | ۲۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۴۷ g | ۲۵ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی پاسیفیک
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی پاسیفیک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی پاسیفیک دارای 163 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی پاسیفیک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی پاسیفیک دارای 82 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی پاسیفیک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی پاسیفیک دارای 245 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی پاسیفیک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی پاسیفیک دارای 326 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی پاسیفیک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی پاسیفیک دارای 408 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3177 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
