بدانید چه چیزی در بشقابتان است
حلقه پیاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری، نیمه‌سرخ‌شده، منجمد، آماده‌شده، گرم‌شده در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۶ kcal —
- پروتئین ۴٫۱ g 8%
- کربوهیدرات ۳۲ g 11%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۳۷۰ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۳۴٫۱ µg 28%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۷۱ mg 6%
- پتاسیم ۱۲۳ mg 3%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۵٫۶ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 276 | ۴٫۱ g | ۳۲ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۴۸ g | 132 | ۲ g | ۱۵ g | ۶٫۹ g |
| 2 وعده | ۹۶ g | 265 | ۴ g | ۳۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۲۴ g | 66 | ۱ g | ۷٫۶ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۱۴۴ g | 397 | ۶ g | ۴۶ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۱۹۲ g | 530 | ۷٫۹ g | ۶۱ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 138 | ۲٫۱ g | ۱۶ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 414 | ۶٫۲ g | ۴۷ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 552 | ۸٫۳ g | ۶۳ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 690 | ۱۰ g | ۷۹ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ حلقه پیاز
در 100 g (۱۰۰ g) حلقه پیاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) حلقه پیاز دارای 276 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۴۸ g) حلقه پیاز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۸ g) حلقه پیاز دارای 132 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۹۶ g) حلقه پیاز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۹۶ g) حلقه پیاز دارای 265 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۲۴ g) حلقه پیاز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۴ g) حلقه پیاز دارای 66 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۱۴۴ g) حلقه پیاز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۴۴ g) حلقه پیاز دارای 397 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۹۲ g) حلقه پیاز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۹۲ g) حلقه پیاز دارای 530 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g حلقه پیاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g حلقه پیاز دارای 138 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g حلقه پیاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g حلقه پیاز دارای 414 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170415 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
