بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توت اوهلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
28
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۴ g
کربوهیدرات۶٫۸ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۶٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۱۰ mg 1%
- پتاسیم ۳۸ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 28 | ۰٫۴ g | ۶٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۰٫۲ g | ۳٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 42 | ۰٫۶ g | ۱۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 56 | ۰٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 70 | ۱ g | ۱۷ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توت اوهلو
در 100 g (۱۰۰ g) توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توت اوهلو دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توت اوهلو دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توت اوهلو دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توت اوهلو دارای 56 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توت اوهلو دارای 70 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1612 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
