بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توت اوهلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۶٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۱۰ mg 1%
- پتاسیم ۳۸ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 28 | ۰٫۴ g | ۶٫۸ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 39 | ۰٫۵ g | ۹٫۶ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 78 | ۱٫۱ g | ۱۹ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 20 | ۰٫۳ g | ۴٫۸ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 118 | ۱٫۶ g | ۲۹ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 157 | ۲٫۱ g | ۳۸ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۰٫۲ g | ۳٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 42 | ۰٫۶ g | ۱۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 56 | ۰٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 70 | ۱ g | ۱۷ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توت اوهلو
در 100 g (۱۰۰ g) توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توت اوهلو دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) توت اوهلو دارای 39 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) توت اوهلو دارای 78 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) توت اوهلو دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) توت اوهلو دارای 118 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) توت اوهلو دارای 157 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توت اوهلو دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g توت اوهلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توت اوهلو دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169915 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
