بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبوس‌دار
393
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۵۷ g
چربی۷٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۵۷ g 21%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۹٫۲ g 33%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۱۵٫۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۷ mg 56%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۰٫۴ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴٫۸ mg 4%
- آهن ۶٫۴ mg 36%
- منیزیم ۱۳۸ mg 33%
- فسفر ۴۱۰ mg 33%
- پتاسیم ۳۶۲ mg 8%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۳۹ mg 43%
- منگنز ۳٫۶ mg 158%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 393 | ۱۵ g | ۵۷ g | ۷٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 197 | ۷٫۴ g | ۲۸ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 590 | ۲۲ g | ۸۵ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 786 | ۳۰ g | ۱۱۳ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 983 | ۳۷ g | ۱۴۲ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) آرد جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد جو دوسر دارای 393 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g آرد جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد جو دوسر دارای 197 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد جو دوسر دارای 590 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد جو دوسر دارای 786 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد جو دوسر دارای 983 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6275 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
