بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تا حدی پوست کنده
404
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۹٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۵۹ g 22%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۶٫۵ g 23%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۹ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۶۹ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۹٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۱۴۴ mg 34%
- فسفر ۴۵۲ mg 36%
- پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۴۴ mg 49%
- منگنز ۴ mg 175%
- سلنیوم ۳۴ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 404 | ۱۵ g | ۵۹ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 202 | ۷٫۳ g | ۳۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 606 | ۲۲ g | ۸۹ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 808 | ۲۹ g | ۱۱۸ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1010 | ۳۷ g | ۱۴۸ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) آرد جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد جو دوسر دارای 404 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g آرد جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد جو دوسر دارای 202 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد جو دوسر دارای 606 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد جو دوسر دارای 808 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد جو دوسر دارای 1010 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۴۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5454 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
