بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر بدونچربی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مایع، غنی‌شده با پروتئین، با افزودن ویتامین A و ویتامین D، بدون چربی و اسکیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۵٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱ µg 7%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴۳ µg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۳ mg 11%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۱۸۲ mg 4%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۴ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 41 | ۴ g | ۵٫۶ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۴۶ g | 101 | ۹٫۷ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۴۹۲ g | 202 | ۲۰ g | ۲۷ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۳ g | 50 | ۴٫۹ g | ۶٫۸ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۳۸ g | 303 | ۲۹ g | ۴۱ g | ۱٫۸ g |
| 4 وعده | ۹۸۴ g | 403 | ۳۹ g | ۵۵ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۲ g | ۲٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 62 | ۵٫۹ g | ۸٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 82 | ۷٫۹ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 103 | ۹٫۹ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر بدونچربی
در 100 g (۱۰۰ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر بدونچربی دارای 41 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۶ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۶ g) شیر بدونچربی دارای 101 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۲ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۲ g) شیر بدونچربی دارای 202 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۳ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۳ g) شیر بدونچربی دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۸ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۸ g) شیر بدونچربی دارای 303 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۸۴ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۸۴ g) شیر بدونچربی دارای 403 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر بدونچربی دارای 21 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر بدونچربی دارای 62 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171271 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
