بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر بدونچربی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مایع، با افزودن ویتامین A و ویتامین D، بدون چربی یا اسکیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۵ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۱۵٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۲ mg 9%
- آهن ۰٫۰۳ mg 0%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۰۱ mg 8%
- پتاسیم ۱۵۶ mg 3%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۳٫۴ g | ۵ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۵ g | 83 | ۸٫۳ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۹۰ g | 167 | ۱۷ g | ۲۴ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۲۲٫۵ g | 42 | ۴٫۱ g | ۶٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۳۵ g | 250 | ۲۵ g | ۳۷ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۹۸۰ g | 333 | ۳۳ g | ۴۹ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۷ g | ۲٫۵ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۵٫۱ g | ۷٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۶٫۷ g | ۹٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۸٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر بدونچربی
در 100 g (۱۰۰ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر بدونچربی دارای 34 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۵ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۵ g) شیر بدونچربی دارای 83 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۰ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۰ g) شیر بدونچربی دارای 167 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲٫۵ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲٫۵ g) شیر بدونچربی دارای 42 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۵ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۵ g) شیر بدونچربی دارای 250 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۸۰ g) شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۸۰ g) شیر بدونچربی دارای 333 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر بدونچربی دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر بدونچربی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر بدونچربی دارای 51 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171269 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
