بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، پخته شده در آب
72
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۵ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۲٫۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۱٫۴ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۰٫۷ g | ۷٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 107 | ۲٫۲ g | ۲۳ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 143 | ۲٫۹ g | ۳۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 179 | ۳٫۶ g | ۳۸ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی تازه
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی تازه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی تازه دارای 72 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی تازه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی تازه دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی تازه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی تازه دارای 107 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی تازه دارای 143 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی تازه دارای 179 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 4007 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
