کرپ یا پنکیک گندم سیاه پر شده با قارچ و سس بشامل

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۲۵٫۶ µg 3%
• تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
• نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
• ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
• فولات (B9) ۳۱٫۷ µg 8%
• ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%

مواد معدنی

• کلسیم ۸۲ mg 6%
• آهن ۰٫۴۳ mg 2%
• منیزیم ۱۴ mg 3%
• فسفر ۱۰۰ mg 8%
• پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
• روی ۰٫۵۳ mg 5%
• مس ۰٫۰۷ mg 8%
• منگنز ۰٫۱۸ mg 8%