بدانید چه چیزی در بشقابتان است

خمیر میسو

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

سویا

130
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۶٫۲ g
چربی۵ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۳۰ kcal —
  • پروتئین ۱۲ g 23%
  • کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
  • چربی ۵ g 6%
  • چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
  • فیبر ۶٫۶ g 24%
  • قندها ۶ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g130۱۲ g۶٫۲ g۵ g
۵۰ g۵۰ g65۵٫۹ g۳٫۱ g۲٫۵ g
۱۵۰ g۱۵۰ g195۱۸ g۹٫۳ g۷٫۵ g
۲۰۰ g۲۰۰ g260۲۳ g۱۲ g۱۰ g
۲۵۰ g۲۵۰ g325۲۹ g۱۶ g۱۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ خمیر میسو

خمیر میسو از چه چیزی درست می‌شود؟

معمولاً آن را از سویای پخته، نمک و کوجیِ برنج یا جو تهیه می‌کنند و می‌گذارند تخمیر شود. نوعی که با جو یا گندم درست شده باشد ممکن است گلوتن داشته باشد.

چطور خمیر میسو را به سوپ میسو اضافه کنم؟

کمی از آبِ داغ سوپ را در کاسه‌ای با خمیر میسو حل کنید و بعد از خاموش‌کردن شعله به قابلمه برگردانید. جوشاندن پس از افزودن میسو عطر ظریف آن را کم می‌کند.

خمیر میسو را برای چه غذاهایی می‌توان به کار برد؟

آن را با کمی آب، روغن و آب‌لیمو رقیق کنید و برای مزه‌دارکردن ماهی، مرغ یا سبزیجات به کار ببرید. مقدار کمی میسو در سس سالاد، نودل و خورش هم مزه‌ای شور و اومامی می‌دهد.

خمیر میسو روشن با نوع تیره چه فرقی دارد؟

میسوی روشن معمولاً ملایم‌تر و کمی شیرین‌تر است و برای سوپ و سس‌های سبک مناسب‌تر. نوع تیره معمولاً مدت بیشتری تخمیر شده و مزه‌ای پررنگ‌تر و شورتر دارد؛ ابتدا کم بریزید و بچشید.

خمیر میسو را بعد از بازکردن چطور نگه دارم؟

آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و برای برداشتنش از قاشق تمیز و خشک استفاده کنید. سطح خمیر را صاف کنید تا کمتر در معرض هوا بماند.

آیا خمیر میسو گلوتن دارد؟

میسوی تهیه‌شده با جو یا گندم می‌تواند گلوتن داشته باشد؛ نوعی که با برنج تهیه شده معمولاً از این غلات ساخته نمی‌شود. ترکیبات روی بسته را بررسی کنید، چون دستور ساخت میان محصولات فرق دارد.

خمیر میسو را می‌توان جای سس سویا به کار برد؟

جایگزین یک‌به‌یک نیست: میسو غلیظ و خمیری است و سس سویا مایع. برای نزدیک‌کردن مزه، میسو را با آب رقیق کنید و مقدارش را کم‌کم بیفزایید.

منبع: NEVO (Netherlands) 871 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر