بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماکارونی و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، خانوادگی، از منوی کودکان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۳۶۱ mg 16%
- کلسترول ۱۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 20%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۳٫۹ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۹ mg 8%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۱۳۵ mg 3%
- روی ۰٫۶۴ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۱۹٫۴ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۵٫۴ g | ۱۸ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۳۶ g | 205 | ۷٫۴ g | ۲۴ g | ۸٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۷۲ g | 411 | ۱۵ g | ۴۸ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۶۸ g | 103 | ۳٫۷ g | ۱۲ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۰۸ g | 616 | ۲۲ g | ۷۲ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۵۴۴ g | 821 | ۳۰ g | ۹۶ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۲٫۷ g | ۸٫۹ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۸٫۱ g | ۲۷ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۱۱ g | ۳۵ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۱۴ g | ۴۴ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماکارونی و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماکارونی و پنیر دارای 151 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۶ g) ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۶ g) ماکارونی و پنیر دارای 205 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۲ g) ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۲ g) ماکارونی و پنیر دارای 411 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۸ g) ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۸ g) ماکارونی و پنیر دارای 103 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۸ g) ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۸ g) ماکارونی و پنیر دارای 616 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۴ g) ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۴ g) ماکارونی و پنیر دارای 821 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 76 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 227 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169839 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
