بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی لینگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴٫۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۱۹٫۵ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۷۸ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۱۴ mg 1%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- سلنیوم ۶۰ µg 109%
- ید ۴۹ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۲۵ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 147 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 196 | ۴۹ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 245 | ۶۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی لینگ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی لینگ دارای 98 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی لینگ دارای 49 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی لینگ دارای 147 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی لینگ دارای 196 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی لینگ دارای 245 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26234 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
