بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تن ماهی روشن در روغن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبک، کنسرو شده در روغن، بدون نمک، اجزای آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۱۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۴ mg 78%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۳۱۱ mg 25%
- پتاسیم ۲۰۷ mg 4%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۷۶ µg 138%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲۹ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 168 | ۲۵ g | ۰ g | ۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 337 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 84 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 505 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 673 | ۹۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تن ماهی روشن در روغن
در 100 g (۱۰۰ g) تن ماهی روشن در روغن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تن ماهی روشن در روغن دارای 198 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) تن ماهی روشن در روغن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) تن ماهی روشن در روغن دارای 168 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) تن ماهی روشن در روغن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) تن ماهی روشن در روغن دارای 337 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) تن ماهی روشن در روغن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) تن ماهی روشن در روغن دارای 84 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) تن ماهی روشن در روغن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) تن ماهی روشن در روغن دارای 505 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) تن ماهی روشن در روغن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) تن ماهی روشن در روغن دارای 673 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g تن ماهی روشن در روغن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تن ماهی روشن در روغن دارای 99 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تن ماهی روشن در روغن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تن ماهی روشن در روغن دارای 297 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174227 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
