بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شش گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت‌های فرعی و آلایش، پخته، آب‌پز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۲۸۴ mg 95%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۲۸ mg 31%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 105%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۴٫۶ mg 25%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۸۸ mg 15%
- پتاسیم ۱۲۷ mg 3%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۲۰ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 96 | ۱۷ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 192 | ۳۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 48 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 288 | ۵۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 384 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۴۰ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۵۰ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شش گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شش گوسفند دارای 113 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شش گوسفند دارای 96 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شش گوسفند دارای 192 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شش گوسفند دارای 48 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شش گوسفند دارای 288 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شش گوسفند دارای 384 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شش گوسفند دارای 57 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شش گوسفند دارای 170 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174360 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
